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Sat2014.09.20

自律神経!! (脚やせせn)

こんにちは

リフィート溝の口店の松本です


最近、朝晩と日中との気温の差が激しくなってきましたね
もう羽織物が手放せなくなりましたね


昼と夜で寒暖の差が激しい時には
実は・・・自律神経の調子が崩れやすくなってしまいます


自律神経は、身体のさまざまな働きを調整しているんです


自律神経が乱れると・・・・
色々な体調不良が起こってしまうのです
この季節の変わり目に、風邪を引いたりするのも
アレルギー症状が出てしまうのも、自律神経の乱れが一つの原因として
実は挙げられているんです。


自律神経が乱れてしまうと
便秘になりやすかったり、 食欲中枢が乱れ、ついつい食べ過ぎてしまったりして、 動くのがしんどくなってしまったりします。
そうなると、日常の活動量が自然と減ってしまう ・・・などの状態になってしまうんです




予防方法としてオススメなのは・・・

☆半身浴で身体を温める
☆しっかりと睡眠をとる
☆適度に身体を動かす


身体にも良いことですが、ダイエットにもとてもいいのです


毎日の習慣にすることがとても大切です


是非、習慣にしてみて下さいね


皆様、良い週末を




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