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Thu2010.04.08

食事ノート

こんばんは 


リフィート溝の口店店長の須藤です 



今日はとっても寒かったですね… 
昨日あんなに暖かかったのに…Σ( ̄□ ̄;) 


一気に冬に逆戻り 



皆様 
レコーディングダイエットってご存知ですよね? 


いわゆる食事ノート。 



食事の内容を書き留めておくものです 


実は私も 

約2ヶ月前から毎日やっておりまして、 

久しぶりにそれを読み返してみました 



最初の1週間。 



かなりの頑張りです 




大好きなお菓子も食べてないです 




現在。 


お菓子大量。 


これを見て私はもう一度 
ちゃんと一食置き換えダイエットと平行して 
他の食事も気を付けようと決意しました



食事ノートをつけると 
意欲が湧きます 



夏に向けて頑張りましょう




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