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Thu2014.02.06

むくみ解消ストレッチ(脚やせ専門エステリフィート溝の口店)

皆様こんにちは
溝の口店の勝村です

しばらくぶりでございます
先週から銀座店の方へお手伝いに行っており
溝の口店のみなさまとはあまりお会いできていないのですが
本日からまた溝の口へ帰ってまいりましたので
これからも宜しくお願い致します


少しずつ春が近づいてきていますが
まだまだ寒い日も多いですよね

今日はむくみ解消に効果的なストレッチをお教えします

◇脚引き伸ばしストレッチ◇
Step.1
床に座って右脚を手前に引き、足裏に両手の指をかけて持ちます。
このとき、左脚はまっすぐ前方に伸ばしたままの状態をキープ!

Step.2
足裏を両手で持ったまま、右脚をまっすぐ伸ばしながら上に上げます。
ひざ裏がしっかり伸びていることを意識してください。

つま先は天井方向に向けて10秒キープ。
背筋を伸ばして、上体が前傾しないように注意しましょう!


このストレッチを反対側も同様に3回ずつ行います。

両手が足裏に届かない場合は
足裏にタオルをかけてもOK

007_20140206140311e84.jpg

むくみやすい方はむくみがとれるだけで
1~2cmサイズダウンすることもあるので
今日は疲れた~という日はぜひストレッチしてみてくださいね

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